预防乳腺癌要怎么做？

　　乳腺癌是很多女性朋友闻之色变的疾病之一。近些年来，报道乳腺癌的案例逐年增多，患病女性集中于中年妇女，但乳腺癌也曾确诊发生在十几岁少女身上。我们怎样才可以降低患病的概率，或者说，逃离乳腺疾病的魔爪?

　　温州乳腺医院郑医生提醒，乳腺癌多发于45岁以上的女性，但随着人们生活习惯作息规律的变化，乳腺癌患者也出现低龄化的现象。此时，如何预防乳腺癌成为人们较为关注的问题。

　　预防乳腺癌要怎么做

　　1、避免滥用药物：含激素的药物容易诱发乳腺癌。预防乳腺癌，女性朋友要减少使用含激素的化妆品保健品。

　　2、积极锻炼身体：体育锻炼能增强人体的免疫力和新陈代谢排除毒素，提高抗病性，确保内分泌平衡。体育锻炼一直做为强身健体的重要手段，对预防乳腺癌有一定的积极意义。

　　3、控制体重：高热量，高脂肪的饮食会让身体堆积大量的雌激素，出现乳腺增生，较终导致癌症。当身体堆积过多脂肪，身体免疫能力下降，癌症的阻力随之降低。

　　4、饮食：蔬果中含有大量人体所需的维生素及微量元素，帮助身体正常代谢。因此，新鲜水果的摄入也有预防乳腺癌的有效手段。

　　5、戒除烟酒：酒精刺激垂体催乳素的分泌，加快催乳素分泌，诱发病症出现。烟酒均为酸性物质，长时间吸烟饮酒可导致体内的酸性环境，破坏身体PH值，患病几率增高。

　　预防乳腺癌饮食注意

　　1、多吃有抗癌作用的食物。如：甲鱼、大蒜、海藻、蘑菇和菌类

　　2、多吃易消化吸收的蛋白质食物;如：牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等可提高机体抗癌能力。值得一提的是，牛奶、鸡蛋可改善乳腺癌放疗后蛋白质的紊乱的问题。

　　3、维生素A和C有阻止细胞恶变和扩散、增加上皮细胞稳定性的作用。如新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类以及动物内脏等。

　　4、进食适量糖类，补充热量。温州乳腺医院郑医生提醒，乳腺癌患者放射治疗后，体内糖代谢遭到破坏、糖原急剧下降、加剧胰岛素功能不足，血液中乳酸增多，也需适量补充汤类。如：葡萄糖、马铃薯、面食、蜂蜜等。

　　温州乳腺医院郑医生介绍，乳腺癌患病人群并不稳定，但若有乳腺疾病的女性较正常女性而言，较容易患乳腺癌。因此，患乳腺疾病的女性要时常进行自检，定期到医院乳腺科做乳房的全面检查和诊断，不给乳腺癌造访可趁之机。