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预防乳腺囊肿的注意事项

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  乳腺囊肿是一种比较常见的疾病,多数情况下,与哺乳期有很大的联系,也是高发时期,一般情况下,很少有发病于青春期,或者是绝经期间的情况,在其预防上,主要是有两点,一个是情绪方面,一个是饮食。下面就这方面具体进行介绍:

  乳腺囊肿的预防方法

  1、改变饮食:防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  2、多运动:防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

  3、要有和谐的性生活:保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,不长期使用含有激素,提高自我保健意识。

  4、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐:可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺帐痛.

  基本上来说,这些是预防乳腺囊肿的基本条件,乳腺囊肿的预防相对来说并不复杂,但如果说完全做到上述中的情况是比较困难的,尤其是情绪方面的因素,这是导致乳腺囊肿的一个重要因素,同时不良的情绪也能够加速病情的发展。

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