女性预防乳腺纤维瘤要注意什么？

　　乳腺纤维瘤的主要症状为肿块、乳头一夜、腋窝淋巴结肿大等，一般18-25岁女性容易患此病。如何预防乳腺纤维瘤是女性朋友较关心的问题。

　　乳腺纤维瘤预防方法：

　　1.低脂饮食降低疾病风险

　　高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺纤维瘤是不利的，会增加乳腺纤维瘤发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要吃太油腻和油炸的东西。

　　2.适当锻炼增强身体抵抗力

　　预防乳腺纤维瘤要锻炼。如果每个星期锻炼的时间超过4个小时，会降低乳腺纤维瘤发病风险。如果锻炼不够，发病风险就会增加。

　　哪种锻炼形式对于女性的健康较有利呢?其实好的方式是游泳。游泳不但对乳腺纤维瘤的防病有帮助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。另外，可以做瑜珈，慢走、慢跑，不要做剧烈的运动。

　　3.减少激素避免外源性刺激

　　预防乳腺纤维瘤，还要在日常生活当中避免过量摄入外源刺激素。比如使用化妆品，一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的，好是不含。

　　另外就是保健品，食用保健品一定要注意，现在有林林种种的保健品，女性一定要看好标定的成分，市场上出售的一些保健品是治疗更年期、减肥、抗衰老的，雌激素含量高，一定要提问医生再使用。

　　温馨提醒：好的保健品是食物，人们所需的主要营养都来自于食物，而药品保健若使用不当可能会带来负面效果。特别是两类人要注意，一个是绝经期前后服用激素治疗的，一般不能长期食用，一般用三年人工合成激素就会增加乳腺纤维瘤的风险。另一个是服用雌激素来保持年轻的状态，这个要小心。