女性该如何预防乳腺增生?

　　乳腺增生较为普遍，患者无需过度忧虑担心。一般若为生理性增生，在1-2年间可自行恢复，若为病理性乳腺增生，则需及时治疗帮助康复。但无论是哪种乳腺增生，都不是女性愿意看到的。尚未患病的女性该如何预防乳腺增生呢?接下来由温州乳腺医院郑医生为您解答。

　　温州乳腺医院郑医生介绍，乳腺增生的患病原因，暂无明确的说法，但其诱因与人体的内分泌失调有密切关联。在预防上，需从内分泌调节上共同做起。女性预防乳腺增生，可从以下方面做起。

　　1、保持良好的心情。心情过度紧张，焦虑时会反射影响到脑神经，长期心情处于低潮或脑神经处于高压时，会间接促使人体激素分泌失调，出现乳腺增生。因此，女性朋友在日常生活中需懂得及时调理心态，保持良好的心情。

　　2、调节饮食习惯。在饮食习惯上，女性朋友需减少摄入油炸，高脂肪，辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，坚持高纤低脂的饮食习惯。温州乳腺医院郑医生介绍，海带和豆制品对乳腺疾病有一定的抑制和预防作用，女性可适当摄入。

　　3、注意生活节律。在生活上，女性需尽量避免熬夜，夜间规律睡觉是身体内环境进行自我调节的良好阶段，无规律作息易使人体内环境紊乱，或出现乳腺增生。

　　4、定期体检。做好每年的乳腺健康体检，若已患乳腺增生，女性可及时发现病症和治疗，在增生治疗期间，更需积极配合医生，同时还需要做好相关的保健工作。